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2020年02月19日 02:17

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大米用水冲干净,浸泡 3:锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮 4:水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅 5:大火煮开,改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香) 食谱营养 木耳(水发) :黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。bet3365红枣糖分丰富,糖尿病人最好少吃。

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